Masaža pred dejavnostjo je namenjena preprečevanju poškodb, ogrevanju gibalnega aparata in omogoča raztegljivost mehkih struktur v takšni meri, da omogoči optimalno izvedbo. Pospešuje krvni obtok, znižuje mišično napetost, sprošča mišice in daje športniku občutek psihološke pripravljenosti.

Masaža med dejavnostjo po navadi služi za odpravljanje manjših težav, ki ovirajo športnikovo optimalno izvedbo.

Masaža po dejavnosti pa pomaga pri zmanjšanju otekanja po pojavu mikropoškodb, sprosti utrujene in zategle mišice, vzdržuje raztegljivost mišic, pospešuje krvni pretok in znižuje pojavnost krčev.

Masaže se ne poslužujemo pri:
- izčrpanosti ali veliki obremenjenosti telesa,
- takoj po akutnih poškodbah gibalnega sistema

(šele po 48 urah),
- mišičnem vnetju,
- virusnih in bakterijskih boleznih,
- karcinomu in
- takoj po obroku.