Klasična masaža je glajenje, drgnjenje, gnetenje in tolčenje posameznih mišičnih sklopov ali celega telesa. Sprosti krčevitost, hkrati pospešuje prekrvavitev kože in mišic. Masaža ne sme povzročati nobenih bolečin, sicer se mišičevje v obrambi napne in blagodejnih učinkov ni. Masaža pomaga ljudem, ki imajo zaradi sedečega dela težave s hrbtom, sprošča napete mišice po športnih naporih.

Masaža se uporablja za:

- izboljšanje prekrvavitve mišic,

- pospešitev krvnega obtoka,

- izboljšanje presnove,

- izboljšanje krvne slike in

- zmanjša vsakodnevni stres.

Masaža ni priporočljiva pri:

- vseh akutnih vnetjih (kosti, sklepi, mišice, koža, podkožje),

- določenih kožnih obolenjih,

- mišičnem vnetju,

- povišani temperaturi,

- svežih in odprtih ranah, vrezninah, kožnih prekinitvah,

- zlomih kosti,

- ljudeh s krhkimi kostmi,

- težjih mentalnih stanjih,

- rizični nosečnosti,

- rakavih obolenjih,

- krčnih žilah in

- po operativnih stanjih.